很多人本命年总莫名觉得烦躁，注意力也容易分散，其实和八字过旺的气场有关，比如早上尽量在七点前起床，别赖床到九点后，晒十分钟柔和的晨光，能帮身体吸纳舒缓的阳气，平衡过旺的火气，起床后别立刻刷手机，先站在窗边深呼吸三次，能更快调整状态，不会带着起床气开始一天，平时别熬夜到十二点后，熬夜会加重体内的燥热感，我闺蜜小苏2023年本命年时，连续三天凌晨一点睡，不仅长痘还总失眠，后来改成十点半前躺床，慢慢就好起来了，要是偶尔熬夜，第二天可以泡一杯三朵菊花加十粒枸杞的茶,喝上一天就能缓解不适。
饮食要多吃清润的食物，比如白萝卜、银耳、百合这类，别吃太多辛辣的火锅、烧烤，小苏那段时间就因为连续吃了一周麻辣火锅，不仅脸上冒了三个大痘，还和室友拌了嘴，事后还后悔自己太冲动，后来她改成每天早上喝一碗银耳莲子羹，晚上吃清炒白萝卜，偶尔加一点百合熬粥，不到两周，脾气就没那么急躁了，可以适当吃点带酸味的食物，比如常温的自制酸梅汤，别加太多糖，每次喝小半杯就行，酸味能收敛过旺的气场,还不会刺激肠胃。
可以随身带一件浅蓝或浅灰色的小物件，比如浅灰色的棉麻手链，或者浅蓝色的玉珠挂饰，甚至是浅蓝的便签纸夹在钱包里，这两种颜色能中和过旺的火气，小苏后来戴了一条浅蓝的玉珠手链，说最近遇到烦心事时，不会像以前那样立刻炸毛，会先停下来缓一缓，别戴太鲜艳的红色饰品，比如大红的手串、发绳，很多人本命年喜欢戴红求吉利，但八字过旺的人戴红会加重气场，反而容易和人起争执,这点要注意。
其实本命年八字过旺不用太焦虑，这些调整都是温和可行的，不用刻意做复杂的仪式，只要坚持日常的小改变，就能慢慢感觉到气场的平稳，平时多留意自己的情绪和身体反应，比如莫名烦躁时就喝杯温水，晒会儿太阳，不用硬扛,自然能顺顺利利度过本命年。